Artikel mit dem Tag "#selbstfreundschaft"



Achtsamkeitsexperimente · 08. April 2019
Diese Woche dreht sich beim Achtsamkeitsexperiment alles um Deinen Medienkonsum: Wie nutzt Du die Medien für Dich? Nutzt Du sie bewusst? Und was machen die Medien mit Dir? Lies hier mehr dazu!
Achtsamkeitsexperimente · 01. April 2019
Im Achtsamkeitsexperiment Nr. 14 gehen wir einer ganz klassischen Achtsamkeitsübung nach: dem achtsamen Sitzen. Du tust es jeden Tag - wahrscheinlich oft. Das bietet Dir eine prima Grundlage, Dich bewusst wahrzunehmen und in Deinen Körper zu spüren!

Achtsamkeitsexperimente · 25. März 2019
Thema ist es immer: wenn es wechselhaft ist genauso wie wenn es ständig das selbe bringt: das Wetter. Im Achtsamkeitsexperiment Nr. 13 stärken wir unsere Wahrnehmung für unsere Reaktionen auf das Wetter. Vielleicht steckt ja doch mehr Potenzial dahinter als Du denkst...
Achtsamkeitsexperimente · 18. März 2019
Diese Woche dreht sich alles um unsere Gefühle: Nimm sie bewusst wahr, denn sonst macht das Unterbewusste damit, was es will. Indem Du lernst, mit Achtsamkeit auf Deine Gefühle zu schauen, kannst Du Dich nicht nur selber besser verstehen, Du kannst auch Heilungsprozesse aktivieren. Hast Du nicht auch schon zu oft Deine Gefühle beiseite geschoben und verleumdet? Freunde Dich wieder mit ihnen an! Mach mit!

Achtsamkeitsexperimente · 11. März 2019
Beim Achtsamkeitsexperiment Nr. 11 versuchen wir, mal ganz bewusst aufzuwachen. Das heißt, dass wir nachspüren, was für Gefühle uns aus der Traumwelt ins Aufwachen begleiten, welche Gedanken und wie sich unser Körper dabei anfühlt. Neugieríg? Dann mach mit!
Achtsamkeitsexperimente · 04. März 2019
Jetzt achten wir mal ganz genau auf etwas, das wir sonst ganz automatisch nebenbei machen: Das Zähneputzen. Auf welcher Seite putzt Du gründlicher? Wie fühlt sich das an? Und spülst Du am Ende alles aus? Oder nicht? Achte doch mal drauf!

Achtsamkeitsexperimente · 18. Februar 2019
Das Achtsamkeitsexperiment Nr. 8 hat es in sich, denn jetzt geht es um Dein Bauchgefühl. Hierzu haben viele eine Meinung, aber so richtig kennen tun es nicht mehr viele. Denn unsere wissenschaftlich geprägte Leistungsgesellschaft wusste lange Zeit nichts mit der sogenannten Intuition anzufangen. Mach Du Dir doch mal selber ein Bild über Dein Bauchgefühl!
Achtsamkeitsexperimente · 11. Februar 2019
Im Achtsamkeitsexperiment Nr. 7 dreht sich alles um unsere Füße. Wir nehmen sie im Alltag kaum wahr, zumeist erst dann, wenn sie weh tun. Aber wie fühlen sie sich an? Welche Bereiche kannst Du erspüren und wie fühlt sich der Kontakt zum Boden an? Teste es!

Selbstfürsorge · 01. Februar 2019
Wie gehen wir Menschen eigentlich mit uns selber um? Was denken wir über uns? Und sind die anderen eigentlich auch oft so hart zu sich? Und das Wichtigste: Kannst Du das ändern? Du kannst! Sei dabei!
Selbstfürsorge · 28. Dezember 2018
Es werden Schritte zu mehr Selbstfürsorge im Alltag erläutert. Der springende Punkt ist, herauszufinden, was Dir gut tut und wie Du Hilfreiches in Dein Leben integrieren kannst - eben: zu lernen, gut für Dich zu sorgen.