Achtsamkeitsexperimente

Achtsamkeitsexperimente · 27. Mai 2019
Willkommen zurück bei den Achtsamkeitsexperimenten. Schön, dass Du dabei bist! Bei den Achtsamkeitsexperimenten geht es um kurze und knackige Übungen, die Dich keine weitere Zeit kosten und die Spaß machen! Es geht darum, dass Du wieder präsenter in Deinem Leben wirst und Dir selbst mit nur kleinen Übungen Aufmerksamkeit schenkst. Du kannst jeder Zeit einsteigen und Du brauchst keine Extra-Zeit einplanen. Achtsam zu sein wird am Besten im Alltag geübt, also da, wo auch unser Leben...
Achtsamkeitsexperimente · 20. Mai 2019
Nimm doch mal bewusst wahr, was der Frühling mit Dir macht. Was lösen die farbenprächtigen Blumen und die voll erblühten Bäume bei Dir aus? Nimmst Du das Spiel der Tiere, der Flora und Fauna, nimmst Du das Spiel der Jahreszeiten wahr? Teste Dich! Mach mit beim Achtsamkeitsexperiment Nr. 17!

Achtsamkeitsexperimente · 13. Mai 2019
Hast Du schon mal ganz bewusst auf Deine Worte geachtet? Darauf, warum Du sie sagst und was für eine Wirkung sie haben? Und ist Dir eigentlich bewusst, was für eine Bedeutung Deine Worte haben können - für Dich oder für andere? Übe Dich im achtsamen Umgang mit Deinen Worten und Du wirst zunehmend mehr Bewusstsein für die Zusammenhänge dahinter entwickeln!
Achtsamkeitsexperimente · 08. April 2019
Diese Woche dreht sich beim Achtsamkeitsexperiment alles um Deinen Medienkonsum: Wie nutzt Du die Medien für Dich? Nutzt Du sie bewusst? Und was machen die Medien mit Dir? Lies hier mehr dazu!

Achtsamkeitsexperimente · 01. April 2019
Im Achtsamkeitsexperiment Nr. 14 gehen wir einer ganz klassischen Achtsamkeitsübung nach: dem achtsamen Sitzen. Du tust es jeden Tag - wahrscheinlich oft. Das bietet Dir eine prima Grundlage, Dich bewusst wahrzunehmen und in Deinen Körper zu spüren!
Achtsamkeitsexperimente · 25. März 2019
Thema ist es immer: wenn es wechselhaft ist genauso wie wenn es ständig das selbe bringt: das Wetter. Im Achtsamkeitsexperiment Nr. 13 stärken wir unsere Wahrnehmung für unsere Reaktionen auf das Wetter. Vielleicht steckt ja doch mehr Potenzial dahinter als Du denkst...

Achtsamkeitsexperimente · 18. März 2019
Diese Woche dreht sich alles um unsere Gefühle: Nimm sie bewusst wahr, denn sonst macht das Unterbewusste damit, was es will. Indem Du lernst, mit Achtsamkeit auf Deine Gefühle zu schauen, kannst Du Dich nicht nur selber besser verstehen, Du kannst auch Heilungsprozesse aktivieren. Hast Du nicht auch schon zu oft Deine Gefühle beiseite geschoben und verleumdet? Freunde Dich wieder mit ihnen an! Mach mit!
Achtsamkeitsexperimente · 11. März 2019
Beim Achtsamkeitsexperiment Nr. 11 versuchen wir, mal ganz bewusst aufzuwachen. Das heißt, dass wir nachspüren, was für Gefühle uns aus der Traumwelt ins Aufwachen begleiten, welche Gedanken und wie sich unser Körper dabei anfühlt. Neugieríg? Dann mach mit!

Achtsamkeitsexperimente · 04. März 2019
Jetzt achten wir mal ganz genau auf etwas, das wir sonst ganz automatisch nebenbei machen: Das Zähneputzen. Auf welcher Seite putzt Du gründlicher? Wie fühlt sich das an? Und spülst Du am Ende alles aus? Oder nicht? Achte doch mal drauf!
Achtsamkeitsexperimente · 25. Februar 2019
Im Achtsamkeitsexperiment Nr. 9 geht es darum, die Räume, in denen Du Dich befindest, ganz genau unter die Lupe zu nehmen. Was siehst Du? Siehst Du etwas zum hundertsten Mal, aber zum ersten Mal richtig? Teste es!

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